Những lợi ích của việc làm vườn

Đăng bởiTRương Bảo Quyên vào lúc

Bạn có biết  vì sao  trồng cây xanh hay làm vườn lại đem lại cho bạn một sức khỏe tốt. Bởi được như vậy vì ở đây bạn có thể tìm được sự thoải mái từ một bãi cỏ nới vườn nhà hay từ việc trồng mới, cắt tỉa cây xanh và đó cũng chính là những lý do bên nên làm vườn sau khi đọc bài viết dưới đây:

1:Giúp bạn năng động hơn.

- Lợi ích từ làm vườn sẽ phụ thuộc vào bạn do đó bạn nên có một thời gian biểu sao cho phù hợp. Theo khoa học khi bạn làm vườn ba giờ thì khoảng thời gian này tương đương bằng một giờ bạn tập thể dục (kết quả tính dựa vào lượng calo bị đốt cháy).
- Có sức khỏe tốt hơn những người nhàn rỗi.
Nhờ việc làm vườn bạn có thể giảm những nguy cơ mắc bệnh như : 27% nhồi máu cơ tim và khả năng đột tử 30%  từ đó đưa nguy cơ tử vong của bạn xuống mức thấp.

2: Giảm béo phì và nguy cơ béo phì.
Béo phì và nguy cơ béo phì sẽ được giảm bằng cách làm vườn hoặc trồng cây với chỉ số: với nam giới 62%, nữ giới 46%.

3: Giảm chỉ số BMI.
Thông qua đánh giá chỉ số người trồng cây xanh, làm vườn so với người không làm vườn, người làm vườn họ có chỉ số BMI thấp hơn những người không làm việc này. Ở đàn ông 2,36 so với hàng xóm họ. Ở phụ nữ 1,84 so với hàng xóm của họ.

  1. Tạo cho bạn niềm hạnh phúc .
    – Bạn có biết trong đất cũng có rất nhiều vi khuẩn có lợi có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Như vi khuẩn Mycobacterium vaccae giúp bạn tăng nồng độ hormone setoronin trong máu để cải thiện tâm trạng.

– Tạo sự cân bằng giúp sức khỏe bạn ổn định.
Qua thống kê con số 75% là tỉ lệ người làm vườn, trồng cây xanh có sức khỏe tôt so với người không làm vườn.

  1. Chế độ ăn uống tốt hơn.
    Giúp hệ tiêu hóa tiêu thụ hoa quả tươi và rau xanh với chất lượng tốt không hóa chất mà luôn đảm bảo vệ sinh.

– Người làm vườn sẽ cung cấp số thực phẩm là: đối với nam là 124g rau xanh 95g hoa quả, với nữ là 123g rau xanh 86g hoa quả.
– Người không làm vườn sẽ cung cấp số thực phẩm là đối với nam 100g rau xanh 56g hoa quả với nữ là 99g rau xanh 67g hoa quả.

  1. Làm tinh thần trở nên thoải mái.
    Làm vườn giúp bạn giảm stress so với việc chỉ ngồi một chỗ đọc sách, làm vườn, trồng cây xanh hiệu quả hơn với việc làm giảm cortisol là một loại hormone gây stress của cơ thể. Người làm luôn có xu hướng strees ít hơn người không làm vườn.

Thang điểm stress: điểm trong thang điểm đánh giá stress, được chia từ 0-40, mức độ stress tăng cao từ 1 đến 40.
+ Làm vườn giúp người khác giúp bạn giảm stress: 9,8
+ Làm vườn nhà giúp bạn giảm stress: 12
+ Đi bộ giúp bạn giảm stress: 13,6
+ Đi bộ trong nhà giúp bạn giảm stress: 15,8

  1. Khả năng nhận thức.
    Những kỹ năng làm vườn, cắt tỉa và trồng cây xanh là những hành động lặp lại thường xuyên từ đó giúp hạn chế quá trình lão hóa não vì não bạn hoạt động liên tục để ghi nhớ.
    – Những người làm vườn nhận được sự ưu ái khi về già là sẽ giảm được 36% nguy cơ mất trí nhớ
    – Môi trường xung cây xanh xung quanh sẽ giúp trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện 20%
  2. Hài lòng hơn về cuộc sống.
    Những người làm vườn, trồng cây xanh thấy cuộc sống của họ ý nghĩa hơn so với người không làm vườn, làm vườn làm cho họ cảm thấy mình không già nua, khô khan và thự dụng hơn trong cuộc sống.