Năm lợi ích của việc làm vườn đem lại

Đăng bởiTRương Bảo Quyên vào lúc

Bất cứ ai yêu thích không khí trong lành và ánh nắng mặt trời đều hiểu rằng việc làm vườn sẽ giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái và dễ chịu, nhưng có thể bạn sẽ ngạc nhiên hơn khi biết được một vài lợi ích về sức khỏe khác của việc làm vườn. Làm vườn đã trở thành một phương pháp điều trị phổ biến cho một số mục đích điều trị và phục hồi cho người bệnh ở các bệnh viện chuyền khoa về thần kinh hay cuộc sống sinh hoạt bình thường của chính bạn và bạn có thể gặt hái được nhiều trong số những lợi ích đó chỉ bằng cách đào bới và trồng ngay tại khoảng trống ở nhà bạn.

  1. Làm vườn tốt cho sức khỏe, giúp bạn hạnh phúc

Làm vườn đã được các nhà khoa học chứng minh bằng các phương pháp thống kê trước và sau khi tham gia làm vườn và đã thu được kết quả tốt là việc làm vườn làm nâng cao tâm trạng và tăng cường sức khỏe não bộ, làm giảm căng thẳng và làm dịu các dây thần kinh bằng cách giảm hay triệt tiêu hormone cortisol để giảm strees.

Làm vườn không chỉ giúp mọi người hạnh phúc, cải thiện các triệu chứng trầm cảm, lo lắng. Liệu pháp làm vườn đã trở thành một phương pháp phổ biến để điều trị một số chẩn đoán, bao gồm bệnh tâm thần. Trong một nghiên cứu, những người được chẩn đoán bị trầm cảm đã làm vườn sáu tiếng một tuần. Sau ba tháng, những người tham gia nghiên cứu đã chứng minh được sự cải thiện rõ rệt trong các triệu chứng của họ, tiếp tục cải thiện sau khi chương trình kết thúc.

  1. Giúp nâng cao tuổi thọ

Một nghiên cứu với người có số tuổi từ 60 tuổi trở lên và tổng người tham gia là 4 nghìn người thu được kết quả cho thấy rằng làm vườn thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ lên đến 30%. Làm vườn cũng hiệu quả như tập thể dục từ đó làm giảm nguy cơ bị các bệnh về hệ tim mạch. Bởi các công việc làm vườn như đào bới và làm cỏ là các hình thức tập thể dục có tác động thấp nhưng hoạt động với cường độ thường xuyên và như đối với những người bị đau mãn tính hoặc người tàn tật sẽ nhanh chóng cải thiện điện tầm vận động bình thường của bản thân, còn với người thường thì sẽ làm uyển chuyển cơ thể, không lo nhức mỏi.

  1. Giúp tăng trí nhớ

Việc làm vườn rất tốt cho trí nhớ của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ bởi những hoạt động đa dạng và phong phú cứ lặp đi lặp lại sẽ khiến não hoạt động liên tục không bị trì trệ. Những người cao tuổi thường xuyên làm vườn có nguy cơ mắc bệnh sa suy giảm trí nhớ thấp hơn từ 36% đến 47% so với người không làm vườn.

  1. Làm vườn giúp bạn ăn khỏe hơn

Khi bạn làm vườn, nếu như bạn trồng cây ăn trái, rau củ thì không có gì vui hơn ăn được những thực phẩm sạch và tươi ngon do chính tay mình trồng với đảm bảo cực cao về an toàn thực phẩm, chính điều này nên người làm vườn thường có sức khỏe tốt hơn người không làm vườn. 

  1. Tăng kỹ năng xã hội và giải quyết vấn đề tốt hơn

Làm vườn giúp con người tăng kỹ năng xã hội và giải quyết vấn đề tốt hơn. Trong quá trình làm việc để tạo ra một khu vườn xanh tươi sẽ giúp bản thân trở nên thân thiện bởi tính kiên trì và tỉ mì, từ đó cởi mở với mọi người xung quanh, luôn hòa đồng và tạo được cuộc sống hàng xóm, gia đình, bạn bè vui vẻ.