Lợi ích sức khỏe việc làm vườn

Đăng bởiTRương Bảo Quyên vào lúc

Làm vườn là tạo không gian xanh cho gia đình bạn hay chính bản thân bạn và nó không chỉ là thú vui tao nhã  mà nó còn đem lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.

Khi bạn có những ngày làm việc căng thẳng và những gặp những vướng bận trong sinh hoạt hằng ngày và những điều đó làm bạn stress thì việc làm vườn sẽ giúp giải tỏa trực tiếp những tâm lý đó. Bởi khi bạn làm vườn cảnh tượng yên bình, mùi thơm của hoa cỏ cũng như những âm thanh sẽ tạo cho bạn sự gần gũi với thiên nhiên và từ đó sẽ đánh tan mọi căng thẳng mà bạn đã gặp phải và rồi sẽ cho bạn giấc ngủ ngon và sâu.

Theo những nghiên cứu khoa học về việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khi làm vườn sẽ tăng tiết serotonin là một chất chống stress tự nhiên và melatonin là hormon giúp duy trì giấc ngủ, chính vì lý do này sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng sau những căng thẳng của cuộc sống bằng cách cân bằng đồng hồ sinh học của cơ thể.

Làm vườn không chỉ là thú vui tao nhã mà nó còn giúp bạn nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần từ đó đánh bật strees ra khỏi bạn. Theo tạp chí Tâm Lý Học Y Khoa Mỹ công bố nghiên cứu năm 2011 khẳng định rằng, làm vườn tối ưu hóa sự xuất hiện của hormone gây stress trong máu, điển hình là cortisol. Từ thời Ai cập cổ đại việc làm vườn đã là phương pháp điều trị bệnh thần kinh với việc đưa bệnh nhân ra làm vườn như một phương pháp trị liệu hiệu và đạt được hiệu quả cao và việc làm đó được áp dụng đến cho tới ngày nay.

Người tiên phong theo bước Thụy Sĩ tiên phong triển khai thực hiện ý tưởng xây dựng một khu vườn làm nơi trị liệu thần kinh là chính phủ Ba Lan tại làng Ruskie Piaski, miền Đông nước này vào năm 2014. Tác giả của khóa huấn luyện phương pháp trị liệu làm vườn tại Đại học Nông nghiệp Krakow là nhà sinh vật học Bozena Szewczyk-Taranek cho biết môi trường thiên nhiên tại các khu vườn giúp kích thích rất nhiều cho các giác quan của con người. Việc hít thở mùi thơm của các loại hoa lá, cỏ cây và chạm vào chúng và thậm chí có thể bị đau nếu bị gai cắm của bệnh nhân đều đem lại những tác dụng trị liệu nhất định. Riêng việc đưa bệnh nhân ra khỏi phòng chỉ để hít thở không khí tự nhiên cũng đã cải thiện đáng kể về mặt tâm lý của bệnh nhân.

Ngoài làm thoải mái tâm lý ở người bệnh, cách trị liệu bằng cách làm vườn này có thể kích thích hoạt động trí tuệ từ đó giúp bệnh nhân trở nên tư tin và cảm thấy bản thân có ích hơn trong các hoạt động sống xã hội. Cũng với việc thường xuyên tiếp xúc với cây xanh mà bạn có thể cải thiện hiệu quả tốt đối với chứng hay quên. Trên tạp chí Y Học Australia một trong những nghiên cứu được công bố năm 2006, các nhà nghiên cứu đã phân tích 115 trường hợp mất trí ở 1.233 đàn ông (9,3%) và 170 trường hợp trong 1.572 pụ nữ (10,8%). Sau nhiều phân tích thu thập kết quả họ đã đưa ra kết luận rằng việc làm vườn giúp cải thiện trí nhớ tới 36%.

Bạn đã thấy những lợi ích mà việc làm vườn đem lại rồi chứ, bạn hay tìm ngay cho mình một khoảng không gian để làm nên một khu vườn của chính bạn và thường xuyên chăm sóc khu vườn ngay khi bản có thời gian rãnh.