Làm vườn tốt cho sức khỏe

Đăng bởiTRương Bảo Quyên vào lúc

Làm vườn, bạn yêu thích công việc này chứ? Ngoài niềm vui sở thích mà việc làm vườn đem lại, thì làm vườn nó còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích khác. Theo tờ Independent  tương thuật của Luân Đôn những nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng là “công việc làm vườn mang lại cho bạn sức khỏe, giảm bớt sự căng thẳng, ổn định huyết áp và kéo dài tuổi thọ giúp bạn sống lâu hơn”.

Theo tác giả Gay Search lag một nhà nghiên cứu cho hay: “Sau một ngày bận rộn và căng thẳng, sẽ thật là dễ chịu khi bạn về đến nhà và quanh quẩn ở khu vườn của bạn”. Việc làm vườn không những bổ ích và hứng thú, mà nó còn tạo cơ hội để cơ thể vận động, thậm chí tốt hơn cả việc đến phòng tập thể dục. Sao lại như vậy? Câu trả lời rất đơn giản ở đây là: “Những công việc như đào đất và cào xới là những động tác đều đặn rất tốt cho cơ thể vì tiêu hao nhiều calori hơn là đạp xe đạp”.

Đối với người lớn tuổi việc làm vườn đem lại hiệu quả đặc biệt. Việc người già họ chờ đợi cho chồi hoặc nụ đâm ra giúp họ tìm được sự hào hứng, mong chờ khi nghĩ đến những ngày sắp đến. Ngoài ra, Tiến Sĩ Brigid Boardman thuộc Hội Hoàng Gia Nghệ Nhân Cây Cảnh cho biết: “Công việc làm vườn là phương thuốc chống sự cô đơn hay những đau buồn và thất vọng” của tuổi già. Người già thường cảm thấy chán nản vì ngày càng phụ thuộc vào người khác. Tuy nhiên, như Tiến Sĩ Boardman nhận xét: “Khi ta có thể làm chủ quyết định trồng gì, bố trí và chăm nom vườn như thế nào thì ta được thỏa mãn nhu cầu làm chủ. Đồng thời, điều đó cũng đáp ứng nhu cầu được trở lại vai trò người chăm nom”.

Làm việc trong một khung cảnh đẹp đẽ và yên tĩnh sẽ làm cho những người mắc phải bệnh về thần kinh cảm thấy dễ chịu khi hoạt động ở nơi đó. Ngoài ra, đối với những người bị bệnh như thế thì việc trồng hoa, rau quả cho người khác, khiến họ nghĩ bản thân họ có ích cho người khác, từ đó có thể giúp họ phục hồi lòng tự tin và sự tự trọng của bản thân.

Việc làm vườn, không phải chỉ người làm vườn thì mới được hưởng lợi ích từ cảnh đẹp. Giáo Sư Roger Ulrich, thuộc Đại Học Texas, đã lập nên một nhóm thử nghiệm vào tâm lý con người, bằng cách đặt họ vào tình huống gây căng thẳng. Sau khi trải qua các cuộc thí nghiệm, thông qua thông số kết quả đo nhịp tim và huyết áp mà ông đọc được, ông nhận thấy rằng những người được tiếp xúc với nơi có cây cối xanh tươi thì phục hồi nhanh hơn những người không được đem ra khung cảnh thiên nhiên. Một cuộc thử nghiệm khác tương tự cho thấy sau cuộc giải phẫu do bệnh lý, những bệnh nhân phục hồi sau điều trị nhanh hơn khi nằm trong những phòng nhìn ra ngoài có cây cối so với những bệnh nhân khác, “họ phục hồi tốt hơn, về nhà sớm hơn, ít cần thuốc giảm đau và ít phàn nàn hơn”.

Qua tất cả những thông tin trên chắc bạn cũng hiểu được tầm quan trọng của việc làm vườn rồi chứ và giờ bạn còn chờ gì nữa mà không nhanh chân tìm một khoảng không gian trống nhà mình để làm nên một khu vườn riêng cho bản thân.