Làm vườn mang lại lợi ích cho người già

Đăng bởiTRương Bảo Quyên vào lúc

Ngoài giờ làm việc căng thẳng hoặc trong những ngày lễ tết, Dân gian ta từ lâu đã có những câu châm ngôn như “Việc trồng hoa thanh nhã, vui lòng lại sống lâu”, “Trồng cây chăm hoa, không vội không phiền, có động có tĩnh không gây tạp bệnh”. Đúng là vậy, nghệ thuật làm vườn trồng cây là một hoạt động mang lại lợi ích cho sức khoẻ, mang lại sự điều hoà tâm lý và cải thiện tình trạng bệnh mạn tính như bệnh thần kinh, bệnh tim mạch, cao huyết áp… Ngoài ra làm vườn còn có khả năng dùng để giải toả stress, cải thiện chức năng vỏ não rất tốt.

Bởi vậy đối với người già, sau khi hoạt động làm vườn, họ sẽ tìm thấy nguồn vui ở đó, quên đi cảm giác muộn phiền, cô đơn. Bởi trong vườn có cây cỏ, hoa lá tạo nên nguồn không khí trong lành, có nhiều ion âm nên việc hít thở không khí này sẽ hấp thu đầy đủ lượng oxy cần thiết, tăng cường được sức đề kháng, điều hoà được hệ thống thần kinh, đem lại sự đề kháng có lợi trong phòng chống bệnh ung thư. Như ta được biết có một vài hoa,lá,cỏ có khả năng tác dụng trực tiếp tác động lên sức khoẻ con người, như mùi thơm hoa quế giúp thoải mái, dễ chịu; mùi thơm của bạc hà làm tư duy sáng suốt; hoa lựu, hoa cúc có tác dụng hấp thu khí độc của lưu huỳnh, axit flohydric, thuỷ ngân; mùi thơm hoa nhài, hoa lan, đinh hương có thể diệt khuẩn; mùi thơm hoa thiên quỳ có tác dụng chấn tĩnh; mùi thơm hoa mê điệt có thể giảm nhẹ bệnh hen suyễn; mùi thơm hoa huân y có thể chữa chứng tim đập quá nhanh. Việc lao động  làm vườn là sự kết hợp của động và tĩnh, buộc ta phải quan sát, chăm lo tỉ mỉ, cũng sẽ rèn luyện được tính tình, luyện thành tính cách cần cù nhẫn nại, bình tĩnh, lạc quan. Làm vườn có hiệu quả cải thiện sức khoẻ và giúp điều hoà nhịp tim.

Với việc bỏ ra 30 phút mỗi ngày cho việc làm vườn là biện pháp tốt giúp những mắc bệnh về tim mạch giữ được thể trạng bình thường, ổn định được trạng thái trước những kích thích tác động không mong muốn từ sinh hoạt hằng ngày.

Những nhà nghiên cứu cho rằng, làm vườn có thể tác động đến toàn bộ khung xương của con người vì hoạt động này bao gồm các hoạt động nặng như đẩy máy xén cỏ, đào hố, nhổ cỏ dại, chở đất, và những việc làm khác cần có những nhóm cơ bắp trên toàn cơ thể.

Sự đơn giản nhưng tỉ mỉ của việc làm vườn sẽ đem lại hiệu quả hơn so với những bài tậ thể dục buồn tẻ, vì thế việc làm vườn thường là hoạt động yêu thích của những người lớn tuổi. Và các cơ quan nghiên cứu cũng đã kết luận rằng, làm vườn là cách tốt nhất đối với những người trưởng thành để họ có thể đáp ứng được những nhu cầu về thể chất. Do đó việc dạo bộ trong các vườn cây của bản thân để hoà mình vào cây cỏ, để thưởng thức vẻ đẹp tự nhiên của hoa, lá sẽ đem lại sự thư giãn tinh thần và niềm vui khi được thưởng thức thành quả công sức mà mình đã tạo nên.